Zentraler Ausgangspunkt
Die Basis für Energie, Stärke und Regeneration
Zentrale Frage:
Wie bleibe ich gesund, belastbar und leistungsfähig im Alltag?
Bewegung & Training
- Probleme: Bewegungsmangel, Überforderung, fehlende Routine;
- Wünsche: fitter sein, stärker werden;
- Ziele: Trainingsrhythmus, Kraft, Ausdauer;
- Formate: Trainingspläne, Wochenroutinen, Video- oder Bildserien, Anfängerleitfäden, Gruppen
Aber siehe auch Bezug zu Gewohnheiten und den anderen Bereichen
