Schlaf & Regeneration
- Probleme: Müdigkeit, schlechter Schlaf, keine Erholung; Bedeutung des Schlafs nicht erkannt, Wege nicht bekannt,
- Wünsche: besser schlafen, klarer denken, morgens aktiv starten
- Ziele: stabile Schlafroutine; Erholung durch Schlaf
- Formate: Checklisten, Abendroutinen, Selbsttests, kurze Ratgeber.
