Schlaf & Regeneration
- Probleme: Müdigkeit, schlechter Schlaf, keine Erholung; Bedeutung des Schlafs nicht erkannt, Wege nicht bekannt,
- Wünsche: besser schlafen, klarer denken, morgens aktiv starten
- Ziele: stabile Schlafroutine; Erholung durch Schlaf
- Formate: Checklisten, Abendroutinen, Selbsttests, kurze Ratgeber.
Vier Phasen
- Was Ist das Problem? Müdigkeit, mangelnde Durchsetzungsfähigkeit?
- Was steckt als eigentliches Problem dahinter? Überforderung, Sorgen?
- Was will ich konkret erreichen? Wie formuliere ich das?
- Wie erreiche ich eine dauerhafte Zielerreichung? Brauche ich Hilfe und Unterstützung?
Erforderliche Tipps, Infos, Hnweise
