Zentraler Ausgangspunkt
Die Basis für Energie, Stärke und Regeneration
Zentrale Frage:
Wie bleibe ich gesund, belastbar und leistungsfähig im Alltag?
Bewegung & Training
- Probleme: Bewegungsmangel, Überforderung, fehlende Routine;
- Wünsche: fitter sein, stärker werden;
- Ziele: Trainingsrhythmus, Kraft, Ausdauer;
- Formate: Trainingspläne, Wochenroutinen, Video- oder Bildserien, Anfängerleitfäden, Gruppen
Vier-Phasen Vorgehensweise
- Habe ich ein Problem mit meiner Fitness, Mobilität, Kraft Ausdauer, Bewegungsfähigkeit? Wie sieht es aus?
- Ist das tatsächlich ein Problem, was ich ändern möchte? Ist das wirklich zu ändern? Kann ich das? Oder liegt es an etwas anderem?
- Wie will ich das ändern? Welche Möglichkeiten gibt es? Kann ich das ändern? Wie formuliere ich ein Ziel?
- Wie kann ich erreichen, dass ich das Problem dauerhaft löse?
Anregungen, Tipps und Hinweise für mehr Bewegung
Aber siehe auch Bezug zu Gewohnheiten und den anderen Bereichen
